Quanto bene può fare un po’ di digital detox! Anche a chi, come me, trova in un blog il passatempo preferito, lo svago più bello, oserei dire più ricreativo, in realtà un periodo di utilizzo azzerato (o fortemente ridotto) dei vari dispositivi digitali, incluso il pc, non può che giovare. Molti ne parlano, eppure per alcuni è ancora un’idea fumosa, poco chiara. Insomma, digital detox sì, ma come? Da dove cominciare? Condivido con voi qualche spunto.
❥ Definire gli obbiettivi
Considerando quanto i dispositivi digitali siano intersecati alle nostre giornate, appare evidente che, per intraprendere un periodo di digital detox, serva una forte motivazione. Potrebbe non bastare un generico pensiero del tipo “lo faccio perché altri dicono che sia utile”. E’ meglio avere un obbiettivo chiaro in mente. Per prima cosa bisognerebbe dunque porsi qualche domanda: cosa voglio ottenere, cosa mi aspetto dal mio periodo di social detox?
Le risposte potrebbero essere molteplici: riposare gli occhi, ridurre le distrazioni, vivere più naturalmente, dare il buon esempio ai figli… Vanno tutte bene, purché funzionino da sprone per noi. Se saremo costanti, in aggiunta al raggiungimento degli obbiettivi che ci siamo prefissati, probabilmente sperimenteremo ulteriori, inaspettati benefici.
❥ Stabilire limiti realistici
Un digital detox non dev’essere necessariamente estremo. Imporsi dei limiti troppo stringenti potrebbe risultare persino controproducente, inducendoci a trasgredirli spesso, o addirittura ad abbandonare il nostro buon proposito. Questo perché i dispositivi digitali fanno parte integrante delle nostre giornate, non solo per lo svago. I limiti del digital detox sono altamente personalizzabili, all’inizio: una volta stabiliti, però, bisognerà rispettarli.
Prendiamoci dunque del tempo per decidere quanto potrà durare il nostro digital detox e quanto sarà restrittivo. Sarà solo per una certa fascia oraria giornaliera o per giornate intere? Durerà un weekend o un mese? Ce la sentiamo di sospendere completamente per questo periodo l’uso di tutti i dispositivi digitali o vogliamo magari mantenerne solo alcuni, ad esempio console di gioco no, ma e-reader sì?
❥ Trovare alternative allo smartphone
Probabilmente lo smartphone è il device da cui è più difficile “disintossicarsi”. E’ utile pensare a qualche alternativa da tenere a portata di mano per tutte quelle situazioni in cui la noia è in agguato, e la tentazione di ricorrere a questo magico dispositivo è forte – ad esempio mentre si è in una sala d’aspetto. Un libro, una rivista di enigmistica, un taccuino con una penna, un piccolo lavoro all’uncinetto potranno servire allo scopo. Lo smartphone, comunque, potrebbe anche restare acceso durante un digital detox, solo per ricevere telefonate, disattivando il traffico dati.
❥ Comunicare ad altri la nostra decisione
E’ utilissimo comunicare agli altri la decisione di fare un periodo di digital detox: in qualche modo rende pubblico il nostro impegno e ciò aumenta le chances di portare a termine il buon intento. Se abbiamo in programma un lungo periodo di digital detox, prepariamo tutto affinché non dobbiamo preoccuparci dell’andamento delle attività online. Ad esempio: imposteremo una risposta automatica alle email, informeremo con un post i nostri contatti social, selezioneremo “modalità vacanza” su Vinted, ecc.
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VITAINCASA il lato rosa della vita 
Molto interessanti questi suggerimenti, grazie di averli condivisi. Personalmente di tanti in tanto faccio un reset da PC per tutto ciò che riguardano le mie attività personali alle volte rinuncio anche a fotografare altrimenti addio reset. Per quanto riguarda lo smart invece no, incominciando dall’agenda ancge per appuntamenti personali per finire alla lettura delle varie testate giornalistiche. Buona giornata Lucia 🌹
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Bisogna constatare che rinunciare al 100% ormai è veramente difficile, anzi, forse impossibile. Però riuscire a staccarsi quel tanto che basta per avere una vita aperta al mondo reale circostante, e disintossicata dall’eccesso di tecnologia, secondo me non può fare che bene.
Buon pomeriggio a te Giusy 🙂
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concordo lucia detox dai social dallo smartphobe fa solo che bene…nel mio piccolo prometto x questo natale di usare il dispositivo solo x foto di casa con I bambini che condividerò solo cn la mia famiglia..anche perché sarà un natale atipico ahimè…
Meno social
più libri
più dialogo
buon ponte dell immacolata
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Daniela, posso solo provare ad immaginare e ad offrirti la mia vicinanza sebbene a “distanza di blog”, ma qui sulla blogosfera ormai siamo vicine di blog da anni, giusto?
In qualche modo durante le feste, con entrambi i bambini a casa, sarà anche forzato il rallentamento dell’uso di molti device; però fare intenzionalmente una pausa è diverso, è lì che arriva il detox benefico secondo me.
Buon ponte dell’Immacolata anche a te!
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Grazie cara
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Mi rendo conto che uso molto internet, principalmente per lavoro ma non ho problemi a passare del tempo senza collegamento. Forse essere nata quando ancora internet non c’era, aver vissuto il modem che faceva rumori molesti per connettersi mi aiuta. Certo senza internet il lavoro mi si complicherebbe molto ma fuori dal lavoro cerco di godermi le cose senza telefoni, ad esempio nelle cene con gli amici se lo chiedono faccio qualche foto all’inizio e poi il telefono finisce in borsa e mi godo la compagnia!!!
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Mi hai sbloccato un ricordo: i rumori molesti del modem quando si connetteva! 🙂 Anch’io sono nata quando internet non c’era e il telefonino l’ho visto a 17 anni circa, ne avevamo uno solo per tutta la famiglia, e lo prendeva chi aveva più bisogno. Però con quanta rapidità i vari dispositivi digitali sono entrati nelle nostre vite!
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anche io ho avuto il mio primo cellulare verso i 17 ma perché i miei erano contrari ma me lo sono pagato da sola. Ora lo uso strettamente per lavoro e perché può essere utile ma non lo cambio ogni sei mesi, il modello che ho ha già qualche anno e ce o ho solo perché l’altro aveva il vetro rotto e comprare un modello nuovo mi è costato meno della riparazione del pezzo singolo. Sui rumori molesti, li metto volentieri nel dimenticatoio….Calcola che anni fa feci la baby sitter ad una bimba di 2 anni e mezzo che già sapeva cercare i video su Youtube, io ancora adesso mi limito a fare le cose che conosco!!!
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Non rincorrere l’ultimo modello di smartphone è perfettamente ragionevole, secondo me, e dovrebbe essere una cosa normale! Penso all’inquinamento, al dispendio di denaro, allo stress di dover reinstallare tutto da zero ogni volta che si cambia modello tanto per averlo aggiornato e all’avanguardia solo per un dettaglio magari… Ma perché tanta gente invece non le ritiene motivazioni valide, o forse non ci pensa affatto? Resta un mistero per me!
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Consigli molto utili e da tenere sempre a portata di mano.
Proprio durante le feste di Natale farò due mini detox: sia per le feste di Natale (24-25-26) che quelle di Capodanno (31-1).
Pochi giorni ma che serviranno per vivere appieno le festività senza l’utilizzo della tecnologia, 🙂.
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Mi sembra un’ottima idea approfittare del Natale per fare un po’ di digital detox!
Buona domenica Eleonora 🙂
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Buona domenica anche a te Lucia, 🤗!
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Ecco riguardo agli annunci … spesso mi è capitato di leggerli e di riscontrare quanto velocemente venissero disattesi …..
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Davvero? Mamma mia… Questo io non l’ho mai riscontrato, tuttavia non faccio fatica a crederlo! Ho visto tante cose disattese da parte di varie influencer…
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Lucia hai ragione e vorrei fare una detox a gennaio, ormai anch’ io mi sono accorta che trascorro del tempo sopratutto adesso che sono in pensione su IG! e non va bene…. Non troppo ecco. Grazie di questo post ispirante ❤️
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Cara Loredana, IG secondo me mina l’autostima, ha un pessimo effetto almeno su di me ma immagino potenzialmente anche su altri. Personalmente, ho disinstallato l’app dal telefono per liberarmene, ora consulto questo social solo di tanto in tanto, a piccole dosi, quando mi collego da pc.
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