Bilanci di fine estate, propositi per l’autunno

bilanci propositi vitaincasa.jpgIl tè verde

Chi mi legge da un po’ forse ricorderà che l’estate scorsa avevo la passione per il tè nero col latte – postumi di una vacanza a Londra! – ma mi proponevo di dare una svolta salutare e passare al tè verde. C’è voluto un po’ di tempo, le abitudini sono lente a cambiare. Un anno dopo, e cioè durante questa estate che si sta concludendo, mi sono decisa. All’inizio il tè verde mi sembrava “strano” e meno buono di quello nero. Pian piano mi sono abituata, ed infine, ora, lo apprezzo davveroContinua a leggere “Bilanci di fine estate, propositi per l’autunno”

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10 suggerimenti rapidi antistress

Rimedi antistress

Il lavoro (per i più giovani lo studio e gli esami), le scadenze, le richieste dei familiari, ci sottopongono a ritmi che inevitabilmente, a volte, generano stress.

Un tempo la vita era certamente più dura fisicamente, ma credo che ci fosse meno stress mentale rispetto ad oggi: i ritmi si sono accelerati, le aspettative degli altri su di noi ed i nostri obbiettivi personali sono più alti!

Non possiamo eliminare tutte le occasioni di stress dalla nostra vita, né prenderci una vacanza ogni volta che vogliamo. Ecco allora qualche suggerimento antitress per trovare un po’ di sollievo nei momenti critici!

Buone abitudini mattutine antistress:

1) Togliere cereali e biscotti della colazione dalla confezione – le confezioni contengono una quantità di informazioni che ci bussano in testa, sin dal mattino, creando stress senza che ce ne accorgiamo. Meglio mettere i cibi dentro contenitori di plastica o latta. Oltretutto se ne trovano di carinissimi! Possibilmente niente TG appena svegli, le brutte notizie e il tono stesso dei giornalisti sono altamente ansiogeni!  Continua a leggere “10 suggerimenti rapidi antistress”

L’importanza dell’idratazione

Idratazione-visoOggi vorrei parlare di idratazione. Ispirata dal caldo, che ci fa sudare tanto, ho riflettuto sull’importanza di reintegrare i liquidi e ho pensato di condividere con voi quello che so al riguardo. Qualcuno pensa che sia sufficiente bere quando si ha sete. Altri hanno difficoltà a bere acqua in quantità, preferendo qualcosa “che abbia sapore”. Infine c’è chi semplicemente non si ricorda di bere… Eppure mantenersi idratati è importante per la salute, e anche (come già visto qui e qui) per la bellezza! Ecco alcune cose da sapereContinua a leggere “L’importanza dell’idratazione”