Ecco la seconda parte del post dedicato al raffreddore e altri malanni di stagione, con consigli personali e spunti che spero possano esservi utili.

6 Che dire dei rimedi della nonna?

Il rimedio della nonna più famoso è il brodo caldo. Oltre alla confortante sensazione che si prova quando qualcuno si occupa di noi, ci prepara qualcosa, e oltre al benefico effetto del sorseggiare liquidi caldi per liberare il naso congestionato, il brodo preparato con pollo e verdure potrebbe davvero avere effetti antinfiammatori.

In generale, è risaputo che bisogna bere molti liquidi per mantenersi idratati. Oltre al brodo, tanta acqua minerale e, se graditi, infusi al gusto di agrumi.

7 Come comportarsi in caso di naso chiuso?

Tirare su o soffiarsi il naso? Sin da bambini ci è stato detto di non tirare su, ma di soffiare. Eppure qualcuno dice che è meglio il contrario. Ognuno porta valide argomentazioni e, per quanto mi riguarda, il dubbio rimane. Ma una cosa è certa: attenzione a non soffiare il naso troppo energicamente perché potrebbe creare molta più pressione rispetto a quando si starnutisce o si tossisce; ciò potrebbe far peggiorare l’infiammazione nei seni paranasali!

8 Quanto dura il raffreddore?

Indicativamente, la febbre dovrebbe durare meno di 3 giorni; i sintomi nasali e della gola per una settimana (mia nonna diceva che il raffreddore “tre giorni cresce e tre giorni regredisce”); mentre la tosse può indugiare fino a 2 o 3 settimane.

9 Quando bisogna consultare il medico?

• se i sintomi superano la durata indicata sopra
• gli occhi sviluppano secrezioni giallognole
• si avverte dolore agli orecchi o ai seni nasali (zona sulla fronte, poco sopra al centro degli occhi)
• la gola diventa molto irritata
• la tosse è molto violenta
• in caso di qualsiasi dubbio

10 E’ possibile prevenire il raffreddore?

E’ difficile mettersi totalmente al riparo dai malanni di stagione, ma qualche sana abitudine contribuisce di certo in modo significativo a ridurre il rischio di ammalarsi. Possiamo fare anche qualcosa per limitare la diffusione del virus quando gli ammalati siamo noi!

• Il raffreddore si prende per contatto con qualcuno che ne è già affetto, dunque non condividere il bicchiere né scambiare baci con qualcuno che ha il raffreddore;
• lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, specialmente quando si rientra in casa (questa lezione l’abbiamo imparata abbastanza bene, giusto?);
• mantenere la corretta umidità delle stanze (le membrane nasali secche secondo alcuni sono più suscettibili alle infezioni); se l’aria non è eccessivamente secca possono bastare i recipienti da appendere ai caloriferi, da riempire con acqua e magari qualche goccia di essenza balsamica; se invece l’aria è molto secca, consiglio di prendere in considerazione gli umidificatori elettrici;
• continuare ad indossare la mascherina sugli autobus e in situazioni dove c’è affollamento e poca areazione;
• al fine di evitare di contagiare altri, coprire bocca e naso con un fazzoletto quando si starnutisce o si tossisce; possibilmente un fazzoletto usa e getta, da buttar via con discrezione; evitare di toccare oggetti comuni con le mani sporche.

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