Dopo aver parlato dei vantaggi pratici della pianificazione dei pasti, in termini di tempo e denaro, oggi dedico un articolo ai benefici che derivano da questa organizzazione per la nostra salute. Condividerò con voi alcune considerazioni generali e qualche consiglio per la stesura del meal plan settimanale. Vi anticipo subito che in un prossimo articolo vi racconterò la mia esperienza personale con la pianificazione dei pasti! Continua a leggere “Pianificare i pasti per un’alimentazione varia”
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La data di scadenza dei trucchi
A giudicare dalle wish list viste sul web nel periodo prima di Natale, molte donne hanno sicuramente ricevuto in regalo qualche trousse di ombretti… Le trousse ci fanno gioire quasi come bambine davanti a tanti bei colori tra cui scegliere! Anche se, fra tante scelte, finiamo per utilizzare spesso soltanto 2-3 colori (vero?), mentre altri rimangono praticamente intonsi, “come nuovi”; ma attenzione a non farsi ingannare dall’apparenza… Sebbene sembrino nuovi, il tempo passa anche per loro! Continua a leggere “La data di scadenza dei trucchi”
Breve guida sul profumo: come sceglierlo e indossarlo
Se il make up valorizza il viso, il profumo esalta lo charme, che è poi l’essenza più impalpabile della “bellezza”. C’è chi lo considera un’arma di seduzione, e chi invece il tocco finale per sentirsi “a posto” con sé stesse. Secondo una ricerca di qualche tempo fa, il 58% delle donne dai 14 anni in su usa un profumo. Probabilmente anche voi rientrate in questa percentuale e avete un profumo personalissimo che “firma” il vostro stile. Ma come si sceglie un profumo? E come si usa? Continua a leggere “Breve guida sul profumo: come sceglierlo e indossarlo”
E’ possibile un consumo “etico” della carne?
Alcuni ritengono che solo i vegetariani abbiano un’etica alimentare. Io penso che anche i “carnivori” (preferisco dire gli “onnivori“!) possano averne una! Il primo passo ritengo sia diminuire il consumo di carne rivedendo le nostre abitudini alimentari. Il secondo passo è imparare a scegliere consapevolmente la carne che acquistiamo. Ciò ha ripercussioni anche sul nostro benessere fisico, non solo sulla nostra coscienza! Continua a leggere “E’ possibile un consumo “etico” della carne?”
Pillole di bellezza e benessere per l’estate
Le ferie sono il momento dell’anno in cui ci rigeneriamo fisicamente e mentalmente. Complice il sole, che infonde buonumore e ci fa sentire più attive. Ma quando le temperature salgono troppo, il caldo (specie se abbinato all’umidità) non è più così piacevole, anzi! Rischia di farci crollare, spossate, con possibili ripercussioni anche sulla nostra bellezza.
Le temperature in questi giorni sembrano piacevolmente diminuite rispetto a qualche settimana fa, ma teniamoci pronte ad eventuali “ritorni di fiamma” ripassando alcuni fondamentali consigli di bellezza e benessere per l’estate. Piccoli accorgimenti utili anche per chi non è in ferie!
Benessere
- Bagnarsi spesso – Al mare, fare il bagno è sicuramente un ottimo modo per rinfrescarsi. A casa, è utile mettere i polsi sotto il getto d’acqua fredda del rubinetto.
- Frullati – Idratarsi è importantissimo, il miglior modo per farlo è bere molto – a questo proposito leggete anche L’importanza dell’idratazione. I frullati freschi di frutta (oggi va di moda chiamarli smoothies) sono ottimi non solo per l’idratazione, ma anche per “combattere la fiacca“! Forniscono vitamine e sali minerali, aiutandoci a recuperare energie e a rinfrescarci con gusto! Ma attenzione: per godere pienamente dell’apporto di vitamine, i frullati vanno consumati appena fatti.
- Filtro solare – Il filtro solare d’estate, soprattutto al mare, è fondamentale. Pur con tutti i distinguo in base al proprio fototipo, in linea generale si consiglia di non scendere al di sotto del fattore di protezione 15. Protegge dalle scottature e dalla formazione di rughe precoci.
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VITAINCASA il lato rosa della vita 